GUIA COMPLETA RUNNING Y MARATON 261g32

Este libro está dirigido tanto en estos aquello quiere comenzar en la práctica de este deporte popular qué en el que ya maestro lo y buscar consejos para mejorar su técnico y obtener resultados mejores. Cada capítulo aborda uno zona diversa, desde la operación de los músculos y el clefs de él biomecánica que refuerzan su rendimiento, hasta las bases de un correctos readiness para una carrera o maratón, aquello comprende un seguidor ancho de ejercicios de calentar, enfriando y recuperación, y los programas semanales dibujados por profesionales que permiso para mejorar en diario hasta que obteniendo el rendimiento máximo. Él igualmente ofrecido de los consejos innumerables a eschew o tratar lesions, recupera después de una carrera o escoger la ropa apropiada en su necessities. Formación. Escoges entre una variedad de planes para todos los niveles de experiencia, ya es para su primera carrera de 5 kilómetros o para su Rapidez de maratón próxima. Lo comprende biomecánica de la carrera y perfeccionar su técnico en el «laboratorio atlético» Potency. Sigues pase de programas en dar un paso para aumentar lo fuerza y la velocidad, y reducir el riesgo de lesions Eficacia. Te preparas para tener éxitos con consejos útiles encima nutrición, motivación, táctica de carrera y equipamiento 1d2i2f